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俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低(dī)血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多(duō)余(yú)的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)一(yī)些黍米(mǐ)能(néng)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米(mǐ)里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他的营养(yǎng)物质，具有(yǒu)降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质(zhì)，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　我(wǒ)国华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。